Pressmeddelande  •  2013-09-30 13:16 CEST

Den 24:e september släppte Alien Toes AB och Nära utveckling AB Remindfully, en påminnelse-app för iPhone och iPad, med en extra funktion i form av korta mindfulness-övningar.  

Remindfully har skapats av Mark Grubner, som är programmerare, och Ulrika Sandström, beteendevetare och yogalärare, båda från Varberg. Kombinationen av påminnelser och mindfulness-övningar gör appen till den första av sitt slag på marknaden.

”Många av oss har så mycket på gång i livet och håller ofta flera bollar i luften samtidigt” säger Ulrika. ”Det är lätt att känna sig otillräcklig och stressad och att tappa förankringen i nuet. Vi glömmer att lyssna inåt, struntar i kroppsliga varningssignaler och lägger inte märke till det som är bra i våra liv. Mindfulness är ett väldigt bra verktyg för att träna sig i att landa i nuet. Och vi tänkte att bästa sättet att komma ihåg att vara närvarande är att lägga in övningarna i en app som man använder dagligen för andra ändamål.”

Mindfulnessfunktionen kallas Mindful Moments och består av korta övningar som hjälper användaren ta en paus från bruset, slappna av och andas. Värdet av mindfulness, eller medveten närvaro som det ibland kallas på svenska, har stort vetenskapligt stöd. Forskning visar bl.a. att övning i att medvetet fokusera sin uppmärksamhet på det som är just nu ökar välbefinnandet, minskar stress och oro och förbättrar sömn och tålamod.

”Remindfully hjälper dig skapa och hantera dina att-göra-listor som vilken annan påminnelse-app som helst, men att-göralistor kan vara stressande i sig själva.” säger programmerare Mark. ”Därför har vi fokuserat på att göra appen väldigt tydlig, minimalistisk och enkel att använda.”

Remindfully är den första frukten från samarbetet mellan de båda företagen men paret planerar fler digitala verktyg som främjar det inre välbefinnandet.

Web site: www.remindfully.se

Facebook: www.facebook.com/remindfully

Om mindfulness

För mer än 30 år sedan skapade Jon Kabat-Zinn, PhD, vid University of Massachussetts – Medical Center, Worcester ett mindfulnessbaserat träningsprogram (MBSR) för kroniskt sjuka patienter. Programmet är inspirerat av buddhistisk meditation och livsfilosofi. Efter anpassning till vårt moderna samhälle har mindfulnessträning under många år kommit till stor nytta inom hälso- och sjukvården. Att vara mindful är att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Därmed följer att du snabbt upptäcker din kropps signaler på för hög stress och dina stresstankar så att du kan bryta den onda spiralen.

Dr Ola Schenströms hemsida MFC. http://www.mindfulnesscenter.se/start/vad-aer-mindfulness.aspx

Nyhetsinfo

www red DiabetologNytt