Den skrattande psykologen skriver seriös bok om skratt och har en fråga!
Ska en psykolog ägna sig åt skratt och glädje?
Psykologen Lena Dur Högnelid tycker det av många orsaker och har därför fördjupat sig i ämnet under många år. Hon har kommit att bli den enda psykologen i Sverige som också är skrattspecialist. Lena Dur Högnelid skriver nu på en bok i ämnet “skratt” utifrån erfarenhet, kunskap och forskning.
I boken avslöjas bland annat myten om att vi skrattar 6 min/dag nu jämfört med 18 min på 1950-talet – och hur myten har uppkommit. Frågan hur mycket vi egentligen skrattar är obesvarad. Författaren söker därför hjälp från allmänheten att svara på en enkel fråga om det egna skrattmönstret som ett försök att ringa in tendensen över tid. Frågan: Forskning visar att vanan att skratta spelar roll för både livslängd, välbefinnande och hälsa. Hur ofta skrattar du? Ungefär lika mycket som för tio år sedan. Mer än för tio år sedan. Mindre än för tio år sedan.
Beteendet att skratta hör ihop med känslan av glädje. Tidigare har man trott (och många tror fortfarande) att humor är den enda ingången till skratt (förutom kittling). Men kunskap, erfarenhet och forskning stöder ett vidgat perspektiv!
Ett barn skrattar 300-400 gånger om dagen i snitt, vuxna betydligt färre!
Det finns all anledning att hålla i gång vanan att skratta eftersom skrattandet har många gynnsamma effekter på flera livsviktiga system och har en stark koppling till livsglädjen, grundläggande drivkrafter och vår kommunikation. Skrattande är inblandat i så vitt skilda processer som immunförsvaret, matsmältning och hjärt- och kärlsystemet till motivation, bättre insulinresistens, välbefinnande och livsglädje! Och många fler därtill!
Lena Dur Högnelid har utarbetat en metod som heter SKRATTERCISE (registrerat varumärke). Metoden bygger på mångårig erfarenhet och expertis inom området ”skratt” och “positiv psykologi” parallellt med hennes perspektiv som KBT-psykolog och intresse för friskvård och hälsa. Metoden är INTE synonym och ska inte blandas ihop med s.k. skrattyoga.
Ska det vara nödvändigt med leenden och skratt på jobbet? Ja, om man vill ha en välfungerande arbetsplats med friska medarbetare som upplever arbetsglädje och som bidrar till både lönsamhet och god arbetsmiljö. I ett strategiskt arbetsglädjearbete bör man ha koll på arbetsplatsens ”skrattklimat”!
Ett intressant användningsområde för Skrattercise är inom vården. Lena Dur Högnelids ambition är att bygga upp ”Skrattmedicin för vuxna”. Passar särskilt bra inom äldreomsorgen, cancervård, hjärtrehabilitering, på vårdcentraler, inom psykiatrin, diabetesvården, på smärtkliniker, inom stresshantering.
VARJE GÅNG VI SKRATTAR STÄRKER VI VÅR BENÄGENHET – OCH VÅR FÖRMÅGA ATT LÅTA SKRATTET FLÖDA!
Giraffens Skratt & Sång drivs av Lena Dur Högnelid, den skrattande (och sjungande) psykologen. Lena intresserar sig för konsten och förmågan att skratta: effekter av skratt, hur man kan odla sin skrattkondis, betydelsen av skratt på arbetsplatsen, strategiskt arbetsglädjearbete, skrattmedicin för vuxna, skrattercise (skratträning) och seriös forskning kring skratt.
Har under åren genomfört hundratals workshops om skratt och med skratt. De senaste åren har Lena fördjupat sig inom den nya forskningsgrenen positiv psykologi, inte minst kring resiliens. Lena skriver nu på sin första bok efter 13 år som specialist inom ämnet ”skratt”.
Lena Dur Högnelid är legitimerad KBT-psykolog och bedriver en ”vanlig” psykolog/konsultverksamhet utöver arbetet med ”skratt” (KBT Blå Dur, www.kbtbladur.se)
Press release
Nyhetsinfo
www red DiabetologNytt
Giraffens Skratt & Sång drivs av Lena Dur Högnelid, den skrattande (och sjungande) psykologen. Lena intresserar sig för konsten och förmågan att skratta: effekter av skratt, hur man kan odla sin skrattkondis, betydelsen av skratt på arbetsplatsen, strategiskt arbetsglädjearbete, skrattmedicin för vuxna, skrattercise (skratträning) och seriös forskning kring skratt. Har under åren genomfört hundratals workshops om skratt och med skratt. De senaste åren har Lena fördjupat sig inom den nya forskningsgrenen positiv psykologi, inte minst kring resiliens. Lena skriver nu på sin första bok efter 13 år som specialist inom ämnet ”skratt”.
Lena Dur Högnelid är legitimerad KBT-psykolog och bedriver en ”vanlig” psykolog/konsultverksamhet utöver arbetet med ”skratt” (KBT Blå Dur, www.kbtbladur.se)
